DETAILED NOTES ON นอนกัดฟัน

ปิดโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ และแสงจ้าอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ลดการรับรู้ทางประสาทสัมผัสก่อนเข้านอนยาชนิดใดที่นิยมใช้ร�